Как улучшить работу кишечника и желудка в пожилом возрасте

Естественные процессы старения неизбежно затрагивают все системы организма, и желудочно-кишечный тракт не исключение. У пожилых людей часто возникают проблемы с пищеварением: запоры, боли в животе, диспепсические расстройства, которые мешают нормально жить. Снижение моторики кишечника и секреторной функции желудка тоже не добавляют здоровья.

По статистике заболевания ЖКТ среди пожилых занимают второе место по распространенности, уступая ССЗ. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 40% людей старше 65 лет страдают хроническими расстройствами пищеварения. Гастриты, язвы, запоры и дисбактериоз — частые причины обращения к гастроэнтерологам. Ввиду этого вопрос о том, как улучшить работу желудка и кишечника в пожилом возрасте, становится все более актуальным. Решение проблемы есть — правильное питание, физическая активность, а также прием биологически активных добавок. Последние помогают поддерживать нормальное функционирование желудка и кишечника.

Причины проблем с кишечником и желудком у пожилых

Одна причин — снижение выработки желудочного сока. В результате пища плохо перетравливается, усвоение белков и жиров ухудшается. Пониженная моторика кишечника провоцирует запоры. В зрелом возрасте часто возникают проблемы с перистальтикой, а значит, замедляется продвижение пищи по кишечному тракту. Токсины накапливаются, ухудшается всасывание питательных веществ.

Пожилые нередко болеют диабетом, гипертонией и остеопорозом, что тоже влияет на здоровье ЖКТ. Например, сахарный диабет замедляет обмен веществ и вызывает проблемам с пищеварением. У диабетиков нередки запоры.

Не стоит забывать и о полипрагмазии — приеме нескольких препаратов одновременно, что тоже негативно воздействует на ЖКТ. Некоторые лекарства вызывают изжогу, диспепсию, запоры или диарею. Поэтому вопрос о том, как улучшить работу желудка и кишечника в пожилом возрасте, врачи прорабатывают комплексно. В план терапии включают препараты, корректировку образа жизни, физиотерапию и БАДы.

Признаки нарушений работы ЖКТ

1. Запоры связаны с недостаточной физической активностью, нарушением питания или приемом медикаментов.
2. Вздутие и метеоризм — результат неправильного питания или дисбактериоза.
3. Тяжесть в животе и боли после еды — проблемы с перевариванием пищи, особенно жирной и тяжело усваиваемой.
4. Частая изжога и отрыжка свидетельствуют о снижении секреции желудочного сока или о наличии гастрита.
5.  Отсутствие чувства голода или, наоборот, его чрезмерное увеличение.
6. Тошнота и рвота — признаки нарушения работе ЖКТ или следствие приема лекарств.

Если вы замечаете у себя или у близких хотя бы несколько из этих симптомов, стоит задуматься о том, как улучшить работу кишечника и желудка в пожилом возрасте, чтобы предотвратить ухудшение состояния.

Консервативные методы лечения

Прежде всего гастроэнтеролог назначит диету. Питаться нужно сбалансировано, ввести в меню клетчатку для стимуляции перистальтики, а также сырые или паровые овощи, фрукты, злаки. Важно соблюдать водный режим, избегать жирной и острой пищи, алкоголя и кофе, которые раздражают слизистую оболочку желудка. Простые упражнения, прогулки на свежем воздухе, йога, скандинавская ходьба стимулируют работу кишечника и обмен веществ.

Медикаментозная терапия предполагает прием препаратов для нормализации пищеварения — ферменты, пробиотики и антациды. Однако прежде чем приступать к лечению, важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить язвы желудка или рак кишечника.

Как улучшить работу желудка в пожилом возрасте БАДами

Биологически добавки нормализуют микрофлору кишечника, улучшают пищеварение и повышают защитные функции желудка. БАДы не только снимают запоры или вздутие, но и восстанавливают функционирование ЖКТ.

Улучшить работу кишечника и желудка в пожилом возрасте помогут добавки с пробиотиками и пребиотиками. Они восстанавливают микрофлору и укрепляют иммунитет. Пробиотики содержат живые бактерии, которые поддерживают здоровый баланс микрофлоры в кишечнике, а пребиотики помогают этим бактериям развиваться. Полезны добавки с клетчаткой. Они стимулируют перистальтику кишечника и борются с запорами.

БАДы с ромашкой, мятой или фенхелем обладают противовоспалительными и успокаивающими свойствами, помогают облегчить боли и спазмы в животе. Вопрос, как улучшить работу кишечника и желудка в пожилом возрасте при запорах можно решить с помощью добавок с магнием и клетчаткой, которые помогают мягко очистить кишечник и нормализовать стул.

Состав БАДов

Эти компоненты работают в комплексе, помогая не только облегчить симптомы, но и улучшить работу кишечника и желудка в пожилом возрасте:

• Пробиотики восстанавливают баланс полезных бактерий в кишечнике.
• Пребиотики стимулируют рост и активность полезных бактерий.
• Ферменты помогают переваривать пищу.
• Омега-3 уменьшают воспаление и поддерживают здоровье слизистой желудка.
• Витамины группы В нужны для нормальной работы кишечника и метаболизма.
• Экстракты растений оказывают успокаивающее, противовоспалительное и спазмолитическое действие.
• Магний и клетчатка стимулируют перистальтику кишечника и помогают при запорах.

Как правильно принимать БАДы

Чтобы улучшить работу кишечника и желудка в пожилом возрасте с помощью биологических добавок важно соблюдать дозировку и режим, указанные на упаковке или рекомендованные врачом. Обычно добавки принимаются курсами, продолжительность которых составляет от 1 до 3 месяцев. Желательно начинать прием БАДов с небольших доз и постепенно увеличивать их, чтобы организм мог адаптироваться. Также важно помнить, что БАДы не являются заменой полноценному питанию и лечению, а служат дополнительной поддержкой.

При приеме добавок для ЖКТ важно учитывать совместимость с другими лекарствами. Пробиотики лучше принимать после антибиотиков, а магний — до еды. Перед началом приема любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания или принимаются другие препараты.

Заключение

Проблемы с ЖКТ — частая и актуальная проблема пожилых людей. Снижение функции желудка и кишечника связано с возрастными изменениями, хроническими заболеваниями и неправильным образом жизни. Однако есть решения, которые позволяют улучшить работу желудка и кишечника в пожилом возрасте. Это правильное питание, регулярная физическая активность, медикаментозная терапия и использование БАДов. На приеме у гастроэнтеролога стоит уточнить, как улучшить работу кишечника в пожилом возрасте с помощью биологических добавок, как состав выбрать и как правильно принимать препараты.

Автор статьи

Гатыло Анастасия Сергеевна
Специализация
Терапевт