Остеохондроз позвоночника. Что это? Причины, профилактика

Краткий экскурс в анатомию

Как известно, наш позвоночник представляет собой столб, образованный отдельными позвонками, скрепленными друг с другом связками и особыми хрящевыми структурами – межпозвонковыми дисками. Каждый позвонок – это кость, основная задача которой – служить укрытием для спинного мозга, проходящего внутри позвоночного канала. Соединенные друг с другом позвонки еще и служат опорой для остальных частей костно-мышечной системы.

Как и любой другой орган, позвонки и прилежащие к ним межпозвонковые диски нуждаются в питательных веществах, в своевременном удалении продуктов обмена и постоянном притоке кислорода.

На протяжении первых двадцати лет жизни человека обменные процессы происходят благодаря тому, что в межпозвонковых дисках действуют кровеносные сосуды. Но с возрастом они подвергаются обратному развитию – исчезают, а приток и отток веществ осуществляется путем банальной диффузии – пассивного проникновения из мягких тканей, окружающих позвоночник. В этом-то и кроется основная причина бед современного населения.

О физической активности и пассивности

Поскольку питание межпозвонковых дисков происходит пассивным путем, чтобы удовлетворить их потребность в органических веществах и минералах, мышцы спины должны достаточно активно работать, играя роль своеобразного насоса. Если человек ведет недостаточно активный образ жизни, его межпозвонковые диски начинают испытывать нехватку строительного материала, становятся уязвимыми и постепенно разрушаются. Вот тогда-то и возникает остеохондроз.

Ослабленный, истонченный хрящ теряет способность справляться с ударными нагрузками, и тела позвонков постоянно подвергаются механическим воздействиям. Возникает угроза их деформации, нарастания костных «мозолей» - остеофитов, и сдавления проходящих через позвонковые отростки нервных корешков. Чем сильнее выражены изменения, тем выше вероятность того, что организм не сможет компенсировать их.

 Ситуация может усугубляться:

• лишним весом пациента;
• неправильным питанием и общим нарушением обмена веществ;
• пожилым возрастом, естественным замедлением обменных процессов;
• нарушениями осанки (сколиозом, кифозом и т.п.);
• травмами позвоночного столба, тазового кольца, нижних конечностей;
• нерациональными физическими нагрузками (перегрузками), нарушением естественной биомеханики тела;
• длительным напряжением одних и тех же мышц (в том числе при продолжительном пребывании в одном и том же положении во время болезни, на рабочем месте);
• заболеваниями опорно-двигательного аппарата, в том числе – плоскостопием, варусной и вальгусной деформацией стопы, врожденным вывихом бедра;
• неблагоприятными экологическими условиями;
• хроническим психоэмоциональным стрессом.

Перечисленные факторы служат катализаторами патологических изменений, которым подвергается позвоночник при остеохондрозе. Имеет значение и наследственная предрасположенность к развитию этой патологии, а также перенесенные беременности, которые сопровождаются изменением формы позвоночного столба.

Повышает вероятность развития остеохондроза наличие некоторых сопутствующих (коморбидных) заболеваний – в частности, анемии, хронических невоспалительных заболеваний легких, нейромышечных дистрофий и системных патологий соединительной ткани.

Как избежать проблем?

Учитывая, что основная причина развития дегенеративно-дистрофических изменений в межпозвонковых дисках – их неудовлетворенная потребность в питательных веществах, единственным эффективным способом предупреждения остеохондроза и его обострений можно считать удовлетворение этой потребности. А это значит, что профилактика данной патологии должна основываться на:

1. Оптимальном двигательном режиме. Умеренные, дозированные физические нагрузки, включающие выполнение упражнений для мышц спины и пресса – один из лучших способов борьбы с остеохондрозом. В процессе работы мышц межпозвонковые диски будут получать вещества, необходимые для своей жизнедеятельности. А крепкие мышечные волокна станут каркасом и поддержкой для позвоночного столба, который благодаря им будет испытывать гораздо меньшие ударные нагрузки.

Кроме того, регулярные занятия физической культурой будут способствовать снятию избыточного мышечного напряжения, которое часто создается в определенных мышцах спины. Мышцы не будут препятствовать кровотоку и смещать тела позвонков.

1. Рациональном питании. Достаточное количество минералов, микроэлементов, витаминов  и белков – важное условие восстановления поврежденных хрящевых пластинок. С целью вторичной профилактики остеохондроза целесообразен прием витаминно-минеральных комплексов и хондропротекторов.
2. Отказе от вредных привычек. Доказано, что курение значительно повышает риск развития остеохондроза, так как способствует развитию гипоксии (дефицита кислорода) в тканях, ухудшает питание межпозвоночных дисков.
3. Лечении сопутствующих патологий. Любое заболевание нарушает естественный баланс организма, что негативно сказывается и на позвоночнике. Особого внимания заслуживает своевременная коррекция ортопедических патологий, в частности – плоскостопия.
4. Контроле массы тела. Избыточная масса тела создает повышенную нагрузку на позвоночный столб. Избавившись от лишних килограммов, можно значительно улучшить состояние позвоночника в целом.

Важно понимать, что профилактика имеет значение не только тогда, когда остеохондроз еще не развился, но и после его выявления. Не скорректировав образ жизни, вы не добьетесь успеха в лечении, и со временем рискуете стать заложником своей болезни.