Тринадцать лет назад группе британских ученых из университета Оксфорда было предложено провести широкомасштабное исследование гендерных изменений у полутора миллиона женщин. Ученые изучали женщин одной семьи, их пищевые привычки, пристрастие к алкоголю и табаку, состояние здоровья, наследственные заболевания. В конце 2010 года полученные данные были обработаны, написаны научные труды. Так в ходе этого исследования подтвердился такой факт, что у женщин возникновение рака напрямую связано с количеством употребляемого алкоголя и выкуриваемых сигарет за день. Но главным в этом исследовании стали простые и действенные правила, которые способны помочь сохранить красоту и здоровье, а также продлить долголетие.
ЧАЙ, конечно, не самое сильное лекарство, но самое удивительное, что это лекарство от всех болезней.
Британские ученые в ходе исследования пришли к следующему выводу: зеленый и черный чай должны входить в ваш ежедневный пищевой рацион. Не ленитесь заваривать свежий чай и употребляйте его с утра до вечера. Почему такая рекомендация? Этот напиток отлично борется с микроорганизмами, живущими в ротовой полости. По мнению ученых, они очень опасны для женского здоровья, так как могут провоцировать развитие заболеваний сердца и сердечно-сосудистой системы.
Слово «нет» по-прежнему остается самым надежным противозачаточным средством
Не стремитесь стать мамой в раннем возрасте! Ученые установили, что беременность в возрасте 20-25 лет уменьшает уровень эстрогена в крови, а это в свою очередь отражается на женской внешности: ухудшается состояние кожи, волос, ногтей, но и может спровоцировать рак груди.
Разумеется, соотнося все выше изложенное с российскими реалиями, где по-прежнему стараются рожать раньше, а желательно на первом – втором курсе института, истина эта остается спорной.
Главное в этом вопросе: готовы ли вы стать мамой в столь раннем возрасте. Не пытайтесь ничего никому доказать и уж тем более не делайте этого ради мужчины, которого хочется привязать к себе таким странным способом. Подумайте лучше о своем здоровье, которое, как известно, ни за какие деньги не купишь!
Витамин D – в массы!
В ходе исследования было доказано, что витамин D препятствует возникновению развития синдрома поликистозных яичников, регулирует жировые отложения в нашем организме, активно участвует в питании клеток кожи, вместе с кальцием делает наши кости прочнее.
Подружитесь с фолиевой кислотой
Всем известно, что фолиевая кислота необходима беременным женщинам для правильного развития плода, но она еще больше необходима для сохранения остроты зрения. Добавьте в свой рацион брокколи и салат, это поможет сберечь зрение до глубокой старости!
Иные лекарства опасней самих болезней
Британские ученые настоятельно рекомендуют свести к минимуму употребление таблеток, мазей и других препаратов, так как любое лекарственное средство оказывает побочное токсическое действие на почки и печень. Конечно, все производители указывают в инструкциях, какое действие может оказать препарат на тот или иной орган. Есть люди, которые не могут полностью исключить прием лекарств, но снизить количество, вероятно, можно. Старайтесь лечить простуду напитком из меда и имбиря, пейте чай с малиновым вареньем, делайте ингаляции минеральной водой, и только в крайнем случае ищите выздоровление с помощью лекарств.
Бросить курить легче сегодня, чем завтра
Постарайтесь бросить особенно вредные привычки такие, как чрезмерное употребление алкоголя и курение. В ходе исследования было доказано, что алкоголь на 10-12% повышает риск развития рака груди. Можете выпить бокал сухого красного вина на свой день рождения или на вечеринке, но избегайте пива и крепких алкогольных напитков вовсе, чтобы не пополнить ряды онкологических больных.
О вреде никотина написано немало, в ходе исследования были получены данные, что у курящих женщин увеличивается риск заболеть раком гортани и раком легких на 50-65%. Хорошо бы еще подумать над тем, что если твой любимый не курит, а ты смолишь, как паровоз, то ему не очень-то нравится целоваться с пепельницей! Не стоит откладывать эти привычки на потом, от них необходимо избавиться уже сегодня.
Близкие отношения с газированными напитками
Откажитесь от употребления любых газированных напитков. Плотность костной ткани у женщин, пьющих газировку каждый день, на 4% ниже, чем у тех, кто пьет чай или воду. Эти напитки могут влиять на хрящи, разрушать их, а это прямая дорога к ревматизму в достаточно молодом возрасте.
Пейте чай или кефир, а можете просто воду.
У каждой части тела свой идеал счастья
Регулярно занимайтесь несложными физическими упражнениями, следите за своим весом. Если вы стройны, значит, вы здоровы, так как лишний вес грозит нам сотнями болезней, из которых наиболее опасны диабет, гипертония, ожирение. Стройность фигуры дарит нам возможность нравиться самим себе, а значит и окружающим.
Секс – дело вкуса. Для одного это плохо, а для двоих – хорошо
Занятия любовью, по мнению ученых, замедляют процессы старения. Если вы получите в год не меньше 200 оргазмов, то ваш внутренний возраст уменьшается на 6 лет. Только представьте, на 6 лет моложе! Но ученые предупреждают, что секс должен быть безопасным и с любимым человеком. И не забывайте, что секс – отличный способ похудеть.
Не ешьте на ночь сырые помидоры или регулярно мойте руки перед едой
Банально звучит совет мыть руки перед едой, но он по-прежнему актуален. Эта старая заповедь сможет уберечь вас от заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также от букета вирусных и инфекционных заболеваний. Как не звучит смешно, чистые руки защищают нас от любых болезней.
Вот к таким выводам пришли британские ученые. Все они очень простые и несложные, но как показывает жизнь, соблюдать именно такие правила бывает нелегко. Но мы, женщины, сильные и слабые сумеем справиться с любыми заповедями, разве только в одной спрятана заковырка, это я о сексе: как же мы здесь без мужчин!
Любите себя, ведь как писал Оскар Уайльд: «Любовь к себе – это начало романа, который длится всю жизнь».
Ольга Мостовщикова
