С тех пор как были открыты ДНК и РНК — основные нуклеиновые кислоты, стало ясно, что внешность, особенности характера и предрасположенность к заболеваниям напрямую связаны с генетической информацией. В процессах синтеза ДНК и РНК особая роль принадлежит фолиевой кислоте — одному из ключевых витаминов группы B.
Фолиевая кислота и формирование новой жизни
Фолиевая кислота играет критически важную роль на самых ранних этапах развития будущего ребёнка. Она участвует в формировании нервной системы плода, а также в процессах обновления клеток организма матери.
Этот витамин необходим для кроветворения — образования эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Он участвует в делении клеток и обеспечивает рост и развитие органов и тканей. Именно поэтому акушеры-гинекологи рекомендуют начинать приём препаратов фолиевой кислоты ещё на этапе планирования беременности.
Почему дефицит особенно опасен в начале беременности
Формирование органов будущего ребёнка происходит по строгой биологической последовательности. Уже на второй неделе беременности начинается развитие головного мозга.
Недостаток фолиевой кислоты в этот период может привести к тяжёлым и необратимым последствиям:
— дефектам нервной трубки
— анэнцефалии
— гидроцефалии
— задержке умственного развития
Даже незначительный дефицит витамина B9 может повысить риск самопроизвольного выкидыша или отслоения плаценты.
Фолиевая кислота после родов и при грудном вскармливании
Потребность в фолиевой кислоте сохраняется и после родов. Во время грудного вскармливания витамин должен поступать в организм матери в достаточном количестве, чтобы обеспечивать его содержание в грудном молоке.
Где содержится фолиевая кислота
Основные пищевые источники витамина B9:
— зелёные овощи (шпинат, салат, петрушка)
— бобовые (фасоль, зелёный горошек)
— мука грубого помола
— печень
При сохранённой микрофлоре кишечника организм способен синтезировать фолиевую кислоту самостоятельно, однако на практике этого количества часто бывает недостаточно. Поэтому витамин принимают дополнительно — отдельно или в составе комплексов для беременных.
Почему от фолиевой кислоты не стоит отказываться
Фолиевая кислота — один из немногих витаминов, ценность которого признают даже сторонники «естественной беременности». Её эффективность и безопасность подтверждены многолетними клиническими наблюдениями.
Перед тем как отказаться от приёма фолиевой кислоты, важно помнить: речь идёт не только о здоровье будущего ребёнка, но и о спокойствии самой женщины.
