Пониженная температура тела встречается реже, чем лихорадка, но может быть не менее важным диагностическим признаком. В ряде случаев она является вариантом нормы, однако нередко сигнализирует о нарушениях в работе организма.
Нормальные показатели температуры тела
Определить пониженную температуру проще всего с помощью термометра. При измерении в подмышечной впадине важно, чтобы кожа была сухой: испаряющаяся влага снижает показатели и может дать ложный результат. Термометр следует удерживать не менее 3 минут.
Если при измерении температура тела ниже 35,5 °C, говорят о гипотермии.
Почему может снижаться температура тела
Переохлаждение как вариант нормы
Кратковременная гипотермия может возникать при нахождении на холоде. После возвращения в тёплое помещение температура обычно нормализуется самостоятельно. Однако даже непродолжительное переохлаждение ослабляет защитные механизмы организма и повышает риск инфекций, поэтому таких ситуаций следует избегать.
Недостаточное питание и энергетический дефицит
Температура тела поддерживается за счёт энергии, которая образуется в ходе обменных процессов. При недостаточном питании или строгих ограничениях в рационе обмен веществ замедляется, возникает дефицит энергии, и температура тела снижается.
Дополнительно уменьшается жировая прослойка, выполняющая защитную и теплоизоляционную функцию. После восстановления питания зябкость и гипотермия, как правило, исчезают.
Эндокринные нарушения: когда гормоны «тормозят» обмен веществ
Одной из наиболее частых причин гипотермии является гипотиреоз — снижение функции щитовидной железы. Тиреоидные гормоны напрямую регулируют скорость обмена веществ. При их дефиците все биохимические реакции замедляются, и организму не хватает энергии для поддержания нормальной температуры.
Обратиться к эндокринологу следует, если гипотермия сочетается с:
- зябкостью
- набором веса без очевидных причин
- запорами
- сонливостью, апатией
- сухостью кожи, ломкостью волос
- ухудшением памяти
Понижение температуры может наблюдаться и при сахарном диабете, когда нарушается утилизация глюкозы и развивается энергетический дефицит. В этом случае часто присутствуют жажда, учащённое мочеиспускание и нарушения чувствительности в конечностях.
Заболевания печени
Печень запасает углеводы в виде гликогена, который используется при дефиците питания. При печёночной недостаточности этот резерв практически отсутствует, что приводит к нехватке энергии и снижению температуры тела.
Анемия и кислородное голодание тканей
При анемии ткани испытывают недостаток кислорода, без которого невозможно полноценное окисление питательных веществ и выработка энергии. Это приводит к замедлению обмена веществ и гипотермии.
Дополнительные признаки анемии:
- головокружение
- слабость и быстрая утомляемость
- одышка
- учащённое сердцебиение
- «мушки» перед глазами
- бледность или синюшность кожи и кончиков пальцев
Неврологические причины
Снижение температуры тела может быть связано с поражением нервной системы — например, при травмах спинного мозга. При этом страдают крупные мышечные группы, которые в норме являются важными «энергетическими станциями» организма. Их атрофия приводит к выраженной гипотермии.
Онкологические заболевания
Пониженная температура может быть одним из ранних признаков опухолей гипоталамуса — зоны головного мозга, отвечающей за терморегуляцию. На ранних этапах гипотермия может быть единственным симптомом, тогда как головные боли и другие признаки появляются значительно позже. Именно поэтому длительное снижение температуры нельзя игнорировать.
Другие возможные факторы
К усиленной теплоотдаче и снижению температуры могут приводить:
- обширные кожные воспаления
- ожоги
- псориаз
- приём некоторых лекарств
Гипотермия может развиваться при передозировке жаропонижающих средств, а также на фоне приёма седативных препаратов, наркотических анальгетиков и снотворных.
Что делать при пониженной температуре тела
Если вы зафиксировали температуру ниже нормы, рекомендуется обратиться к врачу. Начать стоит с консультации терапевта. Гипотермия не является самостоятельным заболеванием — это симптом, требующий поиска причины.
Врач может назначить:
- анализы крови и мочи
- оценку гормонального фона
- дополнительные обследования
При необходимости потребуется консультация эндокринолога, невролога или других специалистов.
Пока проводится диагностика и лечение основного заболевания, важно:
- избегать переохлаждения
- одеваться по погоде
- употреблять тёплые напитки
- поддерживать полноценное питание
Пониженная температура снижает иммунную защиту организма, поэтому риск инфекций при гипотермии возрастает.
