BMI - формула стройности

В зависимости от полученного числа, можно судить о том, нужно ли вам менять рацион и бежать в фитнес клуб. Если Вы полученное число меньше 18,5, то следует подумать о том, чтобы увеличить свой рацион и побольше отдыхать, если число меньше 25, то вы может себе наслаждаться жизнью и позволять себе кулинарные радости без ограничения. Если же вы получили число, укладывающееся в интервал от 25 до 30, то пора подумать о диете и физических нагрузках. Но при зашкаливании за 30 нужно, скорее всего, консультироваться с врачом.

Чтобы точнее оценить свои параметры, следует учесть и возраст. Воспользуйтесь таблицей для определения соответствия стандартам BMI в зависимости от вашего возраста.

Возраст BMI
1 19-24 19-24
2 25-34 20-25
3 35-44 21-26
4 45-54 22-27
4 55-64 23-28
5 старше 65 24-29

Желаем приятных открытий!

Наши специалисты
Читайте также
Палочки для стройности Читать далее
Палочки для стройности
Самыми стройными нациями в мире по праву признаны японцы, корейцы, норвежцы, швейцарцы и итальянцы. В чем секрет их стройности? Как они привыкли питаться? Об особенностях национальных привычек в питании рассказывает кандидат психологических наук, психолог-диетолог, руководитель столичного психологического клуба «Proфигуру» Анастасия Владимировна Томилова.
Читать далее
Полнота по - русски Читать далее
Полнота по - русски
Ученые называют ожирение мировой эпидемией. Однако в каждой стране эта проблема имеет свои особенности. Чем отличается российский подход к питанию от западного? Какие национальные черты подталкивают нас к набору веса?
Читать далее
Питаемся правильно Читать далее
Питаемся правильно
Полноценное питание заключается не только в употреблении достаточного количества разных продуктов, но и в умении сочетать эти продукты. Чтобы получить наибольшую пользу от съеденного, а в некоторых случаях и не навредить своему организму, нужно представлять, как сочетаются те или иные элементы нашего рациона. Вот какие рекомендации дает немецкий журнал Focus.
Читать далее
Читать все статьи →