Беременность — это период, когда женский организм претерпевает значительные изменения. Одним из важнейших органов, которые подвергаются дополнительной нагрузке, являются почки. Их функциональные способности изменяются, что может привести к различным заболеваниям и осложнениям. Главными методами, как улучшить работу почек беременным, являются правильный режим питья, отсутствие перегрузок и прием БАДов.
Анатомия и физиология почек при беременности
Во время беременности организм женщины претерпевает изменения, в том числе в работе почек. Прогестерон расслабляет мышцы мочевыводящих путей, что может замедлить отток мочи и повысить риск инфекций. Растущая матка оказывает давление на почки, что приводит к увеличению клубочковой фильтрации, но также и к возможным нарушениям в их работе. Это может вызвать отеки и развитие заболеваний, таких как пиелонефрит и гестоз.
Симптомы нарушений работы почек
Признаки нарушений у беременных могут включать следующие симптомы:
- Отеки: могут появляться на ногах, руках, лице и животе, что свидетельствует о задержке жидкости в организме.
- Боль в пояснице: дискомфорт или болевые ощущения в области почек могут быть сигналом о проблемах с этим органом.
- Изменения в мочеиспускании: частые позывы к мочеиспусканию или наоборот, редкое мочеиспускание, могут указывать на нарушение работы почек.
- Повышение артериального давления: может быть признаком гестоза или других заболеваний, влияющих на почки.
- Наличие белка в моче: обнаружение белка в анализах может свидетельствовать о нефропатии.
- Дискомфорт в области почек: ощущение тяжести, боли или давления в почечной области.
Рекомендации: как улучшить работу почек при беременности
Питьевой режим
Сбалансированное потребление жидкости необходимо для нормализации фильтрации почек и поддержания общего водно-солевого баланса. Рекомендуется пить около 1,5–2 литров воды в день, если нет противопоказаний, таких как отеки или заболевания сердечно-сосудистой системы. Недостаток воды снижает способность почек выводить токсины, что может вызвать их накопление в организме и ухудшение общего состояния. В то же время чрезмерное потребление жидкости может вызвать отеки и дополнительную нагрузку на орган.
Правильное питание
Здоровое питание оказывает влияние на функционирование почек. Одна из важнейших рекомендаций беременным, как улучшить работу почек, — ограничить потребление соли. Избыток натрия приводит к задержке жидкости и увеличивает нагрузку на почки. Важно следить за потреблением калия, магния и кальция, так как эти минералы помогают поддерживать баланс жидкости. Овощи, фрукты, ягоды и нежирные белки (например, курица, рыба, яйца) оказывают благоприятное влияние на здоровье почек. Они способствуют нормализации обмена веществ и предотвращают воспалительные процессы. Если у женщины уже имеются проблемы с почками, важно ограничить потребление белков.
Контроль массы тела
Избыточный вес увеличивает нагрузку на почки, что повышает риск развития гипертонии или нефропатии. При беременности важно контролировать массу тела, чтобы избежать резкого набора веса, который может привести к осложнениям. Экстремальные диеты и стремительное снижение массы тела также могут быть вредными, поэтому любые изменения в питании должны быть постепенными и согласованными с врачом.
Физическая активность
Умеренная физическая активность оказывает положительное влияние на кровообращение и способствует нормализации обмена веществ. Регулярные прогулки на свежем воздухе — это способ, как улучшить работу почек при беременности. Йога также является полезной практикой, так как она помогает укрепить мышцы спины, улучшить гибкость и улучшить кровообращение. Внимание следует уделить позициям, которые способствуют улучшению кровотока к почкам. Рекомендуется избегать длительного сидения или стояния и, по возможности, отдыхать в положении на левом боку, что помогает снизить давление на почки и улучшить кровообращение.
Контроль за артериальным давлением
Повышение артериального давления является фактором риска для развития заболеваний почек. Повышенное давление может привести к повреждению почек, поэтому важно следить за его уровнем и вовремя обращаться на консультацию к врачу-кардиологу, терапевту. В случае необходимости врач может назначить препараты для нормализации давления, которые безопасны для женщины и ребенка.
БАДы, которые могут улучшить работу почек
БАДы могут быть полезны как способ улучшить работу почек у беременных, но их использование должно быть согласовано с врачом. Вот несколько вариантов:
- Мочегонные травы. Листья березы и ромашка обладают мягким мочегонным эффектом и помогают при отеках и задержке жидкости. Однако они должны применяться с осторожностью, чтобы избежать обезвоживания.
- Витамины и минералы. Магний, калий и кальций поддерживают водно-электролитный баланс и нормализуют работу почек. Важно выбирать комплексы, предназначенные специально для беременных.
- Антиоксиданты. Витамины A, C, E и селен помогают защищать почки от повреждений и воспалений. Эти добавки могут быть полезны для общего укрепления организма.
- Растительные препараты с антисептическим действием. Зверобой и медвежье ушко (толокнянка) обладают природными антисептическими свойствами и помогают при воспалениях мочевыводящих путей.
- Омега-3 жирные кислоты. Масло льняного семени или рыбы помогает снизить воспаление и поддерживает здоровье сосудов, что важно для работы почек.
Заключение
Забота о здоровье почек играет роль для самочувствия матери и ребенка. Своевременная диагностика, сбалансированное питание и физическая активность – способы, как улучшить работу почек у беременных и предотвратить осложнения. Регулярные обследования и контроль артериального давления снижают риски заболеваний почек. Внимание следует уделять женщинам с хроническими заболеваниями почек, соблюдая рекомендации врача.
Автор статьи
Кирилюс Мария Вячеславовна
Специализация
Терапевт
