Коронавирусная инфекция серьезно повлияла на здоровье людей по всему миру, затронув не только работу внутренних органов, но и когнитивные функции. Одним из наиболее частых последствий COVID-19 стал постковидный синдром. Он проявляется ухудшением памяти, снижением внимания, замедлением мышления и постоянным чувством умственной усталости. Эти явления известны под термином «туман в голове». По данным различных исследований, когнитивные нарушения после коронавируса затрагивают до 30% переболевших, что делает проблему крайне актуальной.
Снижение функций мозга связано не только с прямым воздействием вируса, но и с последствиями воспаления, гипоксии, стресса и общего ослабления организма. Это состояние требует внимания, так как нарушение памяти и мышления влияет на качество жизни и работоспособность. Важно не игнорировать эти симптомы, а своевременно заняться их устранением. Решение проблемы лежит в комплексном подходе: реабилитация, когнитивные тренировки, правильное питание и прием биологически активных добавок. Особенно эффективно использование БАДов, которые помогают улучшить работу мозга после ковида и восстановить память.
Причины когнитивных нарушений после коронавируса
Проблемы с памятью и мышлением объясняются факторами, которые затрагивают центральную нервную систему. Один из ключевых механизмов — гипоксия, возникающая из-за повреждения легочной ткани. Нехватка кислорода негативно влияет на мозговое кровообращение, что приводит к ухудшению питания клеток мозга. Вторая причина связана с системным воспалением. В процессе борьбы с вирусом организм вырабатывает большое количество провоспалительных веществ, которые могут проникать через гематоэнцефалический барьер и вызывать повреждение нервных клеток.
Кроме того, коронавирус прямо или косвенно нарушает процессы нейропластичности мозга, то есть способности нервных клеток восстанавливаться и адаптироваться. Хроническая усталость, вызванная длительной интоксикацией и нарушением обмена веществ, только усугубляет проблему. Немаловажную роль играют и вторичные факторы: стресс, депрессия, вызванные как самим заболеванием, так и его последствиями, а также нарушение сна и режима дня. Эти процессы в комплексе объясняют необходимость комплексного подхода к вопросу о том, как улучшить работу мозга после ковида и восстановить когнитивные функции.
Признаки когнитивных нарушений после COVID-19
- Постоянное чувство умственной усталости и снижение работоспособности.
- Трудности с концентрацией внимания, особенно при выполнении сложных задач.
- Замедление процессов мышления, ощущение затуманенности.
- Проблемы с краткосрочной памятью: забывание недавних событий, информации или дел.
- Сложности в обработке и анализе информации, снижение способности к планированию.
- Ухудшение речевых навыков: трудности с подбором слов, заминки в речи.
- Повышенная раздражительность и тревожность.
- Нарушения сна, которые дополнительно ухудшают когнитивные функции.
- Чувство оторванности от реальности или снижение мотивации.
- Медленное восстановление после умственных или физических нагрузок.
Эти симптомы проявляются в разной степени. Использование современных методов восстановления, включая биологически активные добавки, позволяет улучшить память и работу мозга после ковида.
Консервативные методы восстановления когнитивных функций
Реабилитация проводится комплексно. Пациент проходит физиологическое, когнитивное и психологическое восстановление. Ходьба, йога или плавание, стимулируют кровообращение в мозге и улучшают нейропластичность. Когнитивные тренировки тоже важны. Это могут быть упражнения на запоминание, решение логических задач, настольные игры, изучение иностранных языков, разучивание текстов песен, стихов.
Качественный сон — обязательное условие восстановления. Специалисты рекомендуют соблюдать режим дня и отдыхать после работы. Восстановить функции мозга помогут продукты, богатые антиоксидантами (ягоды, орехи), омега-3 (жирная рыба) и витаминами группы В (злаки, листовая зелень). Для снятия стресса и тревожности используются расслабляющие практики — медитация и дыхательные упражнения. Врачи также назначают препараты, улучшающие мозговое кровообращение и метаболизм. Дополнительно пациенты могут принимать БАДы, которые помогают не только улучшить работу мозга после ковида, но и восстановить память.
Как улучшить память и работу мозга после коронавируса БАДами
Преимущество биодобавок — мягкое воздействие на организм, поддержание восстановительных процессов. После перенесенного заболевания мозг нуждается в улучшении кровоснабжения, снижении воспаления и стимуляции нейропластичности.
В состав добавок входят компоненты, которые повышают энергетический обмен в нервных клетках. Например, фосфатидилсерин и ацетил-L-карнитин поддерживают функции нейронов и восстанавливают память. Омега-3 жирные кислоты уменьшают воспалительные процессы и улучшают связь между клетками мозга. Витамины группы В, такие как В6 и В12, помогают синтезу нейротрансмиттеров, которые необходимы для нормального мышления и внимания.
Использование БАДов позволяет не только устранить постковидный синдром, но и укрепить нервную систему. Часто прием добавок решает вопрос, чем улучшить работу мозга после ковида и добиться более быстрого восстановления когнитивных функций. Кроме того, добавки усиливают эффект ЛФК и когнитивных тренировков.
Состав БАДов
- Витамины группы В: В6, В9, В12 поддерживают нервную систему, улучшают обменные процессы в мозге.
- Омега-3 жирные кислоты снижают воспаление, стимулируют образование новых нейронных связей.
- Магний и цинк регулируют нервную проводимость, снижают уровень стресса.
- Фосфатидилсерин поддерживает функции мембран нейронов, улучшает память и внимание.
- Ацетил-L-карнитин увеличивает энергетический обмен в клетках мозга, улучшает когнитивные способности.
- Витамин Е, ресвератрол, глутатион защищают мозг от повреждений, вызванных свободными радикалами.
- Гинкго билоба, женьшень, родиола розовая улучшают кровообращение, снимают усталость.
- Ашваганда, элеутерококк повышают устойчивость к стрессу, улучшают память.
Эти компоненты работают в синергии, обеспечивая полноценное восстановление после перенесенного коронавируса и помогая решить вопрос — как улучшить память после коронавируса и работу мозга.
Как правильно принимать БАДы
Добавки нужно использовать курсами от одного до трех месяцев, чтобы компоненты накопились в организме и начали работать. Важна регулярность. БАДы пьют ежедневно в одно и то же время для поддержания стабильного уровня активных веществ.
Лучше всего принимать добавки во время еды, чтобы жирорастворимые компоненты (Омега-3 и витамин Е) лучше усваивались. Важно соблюдать дозировку, указанную на упаковке или рекомендованную врачом. Перед приемом добавок рекомендована консультация лечащего врача, особенно если пациент принимает лекарства, влияющие на работу мозга и кровообращение.
Комплексный подход помогает быстрее восстановиться после болезни. Регулярное применение добавок в сочетании с другими методами реабилитации отвечает на вопрос, как улучшить работу мозга после ковида. Результат заметен уже через 2 – 3 месяца активного лечения и соблюдения предписаний врача.
Автор статьи
Кирилюс Мария Вячеславовна
Специализация
Терапевт
