В зависимости от полученного числа, можно судить о том, нужно ли вам менять рацион и бежать в фитнес клуб. Если Вы полученное число меньше 18,5, то следует подумать о том, чтобы увеличить свой рацион и побольше отдыхать, если число меньше 25, то вы может себе наслаждаться жизнью и позволять себе кулинарные радости без ограничения. Если же вы получили число, укладывающееся в интервал от 25 до 30, то пора подумать о диете и физических нагрузках. Но при зашкаливании за 30 нужно, скорее всего, консультироваться с врачом.
Чтобы точнее оценить свои параметры, следует учесть и возраст. Воспользуйтесь таблицей для определения соответствия стандартам BMI в зависимости от вашего возраста.
|
Желаем приятных открытий!
Автор статьи
Черепанов Андрей Леонидович
Специализация
Клинический психолог, нарколог